Агаарын хокейг сайн тоглохын тулд ямар чадварууд шаардагдах вэ?

Агаарын хоккейнд шаардагдах үндсэн физик ур чадварууд

Гараа нүдээ тохируулах болон бөмбөгийг бодит цагт хянах

Агаарын хокейд сайн болох нь ихэвчлэн бидний харж буй зүйлийг нарийвчлалтай молотоор удирдах чадвар болох гар-нүдний координац дээр ихээхэн хамаардаг. Бөмбөг нь заримдаа хүснэгтээр маш хурдан, жинхэнэдээ цагт 25 миль (ойролцоогоор 40 км/ц) ба түүнээс дээш хурдтай гулсаж чадах тул тоглогчид хаашаа явахыг нь урьдчилан харж, байрлалаа түргэн шилжүүлэх шаардлагатай. Дунд зэргийн тоглогчийг аврагч тоглогчоос ялгаж буй зүйл бол эцсийн минутын бөглөөг эргээд довтолгооны боломж болгон хувиргаж чаддаг эсэх юм. Мэргэжлийн тоглогч нь ихэвчлэн агаарт байгаа бөмбөгийг барихын зэрэгцээ дахин урагш түрүүлэх бэлтгэлтэй байдаг. Энд практик их тус болдог. Хэн ч илүү их тоглоодог бол тэр бүр тархи нь харж буй зүйлээ гарынхаа хөдөлгөөнтэй холбож, үнэхээр тоглоом явагдах үед бүхнийг илүү гладкий болгож өгдөг.

Урвалын хугацаа, рефлекс, шахалтын дор нарийвчлал

Дээд түвшний тоглоом нь ихэвчлэн цахилгаан шиг хурдан урвал болон сайн тохируулсан рефлексэд ихээхэн хамаардаг. Хурдан сумын эсрэг тулалдах нь хоккейн тоглогчид бөмбөг хаашаа чиглэж байгааг, яаж эргэж байгааг, ямар төрлийн ойлт хийх вэ гэдгийг зөвхөн хагас секундын дотор тодорхойлоод бараг төгс блок хийх боломжийг гаргаж авах ёстой гэсэн үг юм. Тоглоом тэнцэж, аль ч алдаа хугацаанд оноо алдахад хүргэх үед ийм үйлдлүүдэд бие махбодьд гайхалтай хяналт шаардлагатай. Санамсаргүй зураглалаар буй болон практик сургалтууд нь спортоор зайлуулахуйц инстинктийг ухаалгаар хамгаалах үйлдлүүд болгон хувиргах, мөн довтолгооны боломжуудыг анхаарч байхад тусалдаг. Ийм дасгалууд нь хөлөн зам нь хэтэрхий хямралтанд орж, тэвчээр алдаж байх үед ч найдвартай байдлыг бий болгодог.

Агаарын хоккейн стратегийг дээшлүүлэх санаа зүйн чадварууд

Эсрэг тоглогчийн загварыг унших, бөмбөгийн траекторыг урьдчилан таамаглах

Зөвхөн хурдан гар л болохгүй, эрчимтэй тоглогчдийн тархины ажиллаж байх шаардлагатай. Мэргэжлийн тоглогчид эсрэг талынхаа тоглогчдын хандлагыг сайтар ажиглаж, зарим нь тодорхой зайн буудалт хийх дуртай, зарим нь сэтгэл санааны дарамтанд өртөхөд арагш гэдийдэг гэх мэт олон цэгийг анзаардаг. Жишээ нь, хөндлөн шидэхийн өмнө биеэ зүүн тийш арай хазайлгах тоглогчийн жишээг авч үзье. Сайн тоглогч энэ жижиг хазайлтыг харчихвал тэр мөчөөсөө л хариу уналтын байрлалдаа мелетээ бэлдэн байрлуулдаг. Энд нэгэн сонирхолтой судалгаа хийгдсэн ба ийм жижиг дохиог уншиж чаддаг тоглогчид алдсан бөмбөгийн тоог ойролцоогоор 40%-иар бууруулдаг байна. Үнэхээр л логиктой. Тоглогчийн байрлал, бөмбөгтэй харьцах арга барил дахь илүүрлийг харахад та түүний дараа юу гарахыг урьдчилан мэдэж авдаг. Ийм бодлого нь жинхэнэ шидэлтийг харсны дараа л хариу үйлдэл хийдэг өрсөлдөгчдөөс давуу талыг нь авч өгдөг. Энэ спортоор хурдан хариу үйлдэл гаргах чадвар шиг л урьдчилан тааварлах чадвар чухал ач холбогдолтой.

Орон зайг ашиглан шидэх болон өнцгийг тооцоолох

Хүнд хэрэгцээтэй байрлалаас бөмбөгийг зөөлөн хана руу шидэж оруулах, мөн эсрэг багийн ижил нөхцөлд орох боломжийг саатуулахад орон зайн төсөөлөл маш чухал үүрэг гүйцэтгэнэ. Мэргэжлийн тоглогчид бөмбөг хүрээний дагуу хэрхэн отскаклахыг урьдчилан төсөөлж, жишээ нь хана руу ойролцоогоор 75 градусын өнцгөөр ойлгоход диагональ чиглэлд хамгийн холхив байгаа цоорхой руу чиглэх зэрэг зүйлийг тодорхойлдог. Энэ нь юунаас болж болдог вэ? Зайн нарийн төвөгтэйгээр харах, бөмбөгийн хурдыг урьдчилан таамаглах, мөн өнцгүүд болон хэлбэрүүдийн талаар сайн мэдлэгтэй байх хослолоос болдог. Судалгаа нь дээд түвшний тоглогчид хариу уншлагаар тоглохоос илүүтэйгээр, хамгааллын бэлтгэл хийж байх үедээ дунджаар хугацааны хоёр гуравт нь дараагийн довтолгооны боломжуудыг бодож бэлтгэдэг гэж харуулсан. Хэн нэгэн энэ шиг ширээг унших чадвартай болоход бүх талбай бараг ноён шатрын самбар шиг болдог. Ямар ч жижиг цэг чухал учраас эдгээр бүсийг хянаж чаддаг эсэх нь ихэвчлэн тоглоомын эцсийн ялагчийг шийдвэрлэдэг.

Нэгтгэсэн довтолгоо, хамгааллын агаарын хоккейн техник

Үр дүнтэй довтолгооны тоглолт: Гулсах, нэмэлт буудалт, шилжилт

Сайн эрсдэлтэй тоглоом нь зүсэрч хөдлөх хөдөлгөөн, буудах олон арга зам, тэдгээрийн хооронд гладкийн шилжилтийг хослуулдаг. Тоглогчид голын уруу гэнэт дэлсэхээс өмнө хөндлөнгийн зүсэлтээр цэцэрлэгийн дагуу гулсаж өнгөрөх үедээ тэдний санааг унших гэж оролдож буй хамгаалагчдын цаг тооцоог алдагдуулдаг. Зүйлсийг холих нь мөн ажилладаг - заримдаа тавны тунел руу доогуур чанга буудах, өөр үедээ пууксыг гардан дор нь өргөж байсан байдаг нь урд талын хамгаалалтын хамгаалагчдад хутгамж төрүүлдэг. Гол нь эдгээр ялгаатай хандлагууд нь байгалийн байдлаар хамтдаа урсаж байх ёстой. Table Sports Dynamics-ийн судалгаагаар хөдөлгөөнүүдийн хооронд хагас секундийн задрал ч байвал оноо онох боломж бараг 40%-иар буурдаг. Элит тамирчид зөвхөн санамсаргүйгээр нэг хуурамч арга хэрэгслийг нөгөөгөөр сольж байгаа л юм биш. Тэд арга хэрэгслүүдийг стратегийн хувьд холбодог, жишээ нь булангаас хуурамч буудалтаар эхлээд, дараа нь хамгаалагчид анхаарлаа шилжүүлсэн дунд хэсгээр шууд хүчтэй шууд буудалт хийх гэх мэт. Тогтмол өөрчлөгдөж байгаа хурд, өнцгөөр дасгал хийх нь дараагийн зүйл юу болохыг ойлгохгүй байлгаж, өрсөлдөгч багийн хамгааллын систем дээр тогтмол даралт үзүүлэхэд тусалдаг.

Идэвхтэй хамгаалалт: Гурвалжин байрлал, Сэргэлтийн цаг, Шидэхийг саатуулах

Сайн бэхлэлийн тоглолт гурван үндсэн зүйлээс эхэлдэг: зөв байршил, хурдан сэргэлт, баталгаатай сааруулалт. Гурвалжин хэлбэрээр зогсож, меллетийг урд талд барьж, хөлсийг ширээний өргөнтэй ойролцоогоор тавьж, пууг хаашаа чиглэж байгааг болон нөгөө тоглогч меллетээрээ юу хийж байгааг анхааралтай ажиглана. Энэ нь зороос ойрх 7 чиглэлийг илүү сайн хамрахад тусалдаг. Хэн нэг шидэлтийг сааруулсан тохиолдолд дараагийн довтолгооны бэлэн байдалд хагас секундын дотор л буцаад ирэх хэрэгтэй. Ялгаатай төрлийн шидэлтүүд ялгаатай урвалыг шаарддаг. Шулуун шидэлтийг зах руу түлхэж шиднэ. Ханан дээр отскоколж ирэх шидэлтийг хамгийн өндөр цэгт нь барьж авна. Харин урагшаа гулсаж ирэх шидэлтэнд бөмбөг хэт их зайг туулахаас өмнө түрүүчээ хажуу тийш шилжиж байна. Пуу эргэх хэв маягаас хамааран ямар шидэлт ирэхийг урьдчилан тааварладаг тоглогчид голдуу илүү бага голоор алддаг. Бид энэ аргаар алдсан голыг дунджаар гуравны нэгээр бууруулсан багийг харсан. Эдгээр бүх бэхлэлийн чадваруудыг сайн довтолгооны хөдөлгөөнүүдтэй хослуулбал багууд урт хугацааны тоглолтонд удирдлагыг хадгалж чаддаг.

Ихэнх асуултууд

Агаарын хокейд гар-нүдийн координацын чухал байдал гэж юу вэ?

Гар-нүдийн координац нь тоглогчид хурдан хөдөлж буй пуугийг хянах, цохих үед нарийвчлалтай молотны хөдөлгөөнд хувиргах боломжийг олгодог тул агаарын хокейд маш чухал.

Тоглогчид агаарын хокейд хариу үйлдлээ хэрхэн сайжруулах вэ?

Тоглогчид санамсаргүй цохилтын загваруудыг дасгалдаа ашиглан хариу үйлдлээ сайжруулах бөгөөд энэ нь шахалтанд орших үед ч хурдан рефлекс, ухаалаг ханааны хөдөлгөөнийг хөгжүүлэхэд тусалдаг.

Агаарын хокейд эсрэг талын загварыг урьдчилан таамаглах нь яагаад чухал вэ?

Эсрэг талын загварыг урьдчилан таамаглах нь тоглогчдод стратегийн хувьд зохистой байрлалд зогсох боломжийг олгох бөгөөд гол орохоос сэргийлэх, өрсөлдөгчөөсөө давуу талыг олж авахад тусалдаг.

Агаарын хокейн тоглогчдод орон зайг ойлгох чадвар ямар ашиг оруулах вэ?

Орон зайг ойлгох чадвар нь тоглогчдод өнцгийг тооцоолон илүү үр дүнтэй банкийн шидэлт хийхэд тусалдаг бөгөөд агаарын хокейн ширээг шатрын самбар шиг стратегийн талбарт хувиргадаг.

Агаарын хокейд ханааны тоглохын зарим чухал арга техник юу вэ?

Гол хамгааллын аргуудад гурвалжин байршил, шидэхийн дараа хурдан сэргэх, тоглоомын урсгалд хяналт тавихын тулд шидэлтийн янз бүрийн төрлүүдийг ойлгох орно.